Holaaaa, hoy os voy a enseñar como ganar flexibilidad rápido y sencillo.
Para el primer ejercicio, vamos a necesitar cinco cojines, para esto abriremos un poco las piernas y colocaremos los cojines justo debajo de la pelvis, conforme nos vaya costando menos iremos ret ir ando cojines. Estos mismos ejercicios los tenemos que repetir diariamente, además no solo nos tenemos que conformar con hacerlo con una pierna, también los podemos practica lateralmente y con la otra pierna. ÁNIMOOO!
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